ミニレビュー
どんな授業なのだろうかと、期待させるタイトルですね。読んでみたところ、著者がハーバード大学で行っているポジティブ心理学の講義を52のエクササイズに仕立てた本でした。ひとつひとつ具体的な行動が提案されているので、気に入ったものをつまみ食い的に試してみることができます。
なかでもオッと思ったのは「この作業はあなたの人生を確実に変えてくれます」と解説の付いたエクササイズ。アカデミックな表現ではありませんが、こういうところが人気の理由なのかもしれません。
ちなみにそれは「50 心をひらく」という講でした。「私の幸せを妨害しているものは……」といった書き出しが8つほどあり、それらに続けて文を完成させるというエクササイズです。
一つひとつ、誰の理論を紹介しているのかが本文中に書いてあるのでポジティブ心理学のインデックスとしても使えそうです。惜しいのは引用文献がないところ。
ちなみに原題は”Even Happier”。Amazonで調べたところによれば、著者は『HAPPIER―幸福も成功も手にするシークレット・メソッド ハーバード大学人気No.1講義』という本も書いています。この”Happier”が先に出ていて、今回は「さらに幸せに」（！）ということですね。