ミニレビュー
まず行動から始めよ
引用：
たとえば、「勇気がないから行動できない」のではなく、「行動すると勇気が出る」し、「他人の目が気になるから、言いたいことが言えない」のではなく、「言いたいことを言うと、他人の目が気にならなくなる」のです。
これは、自転車とそのランプの関係にとてもよく似ています。(p15)
著者の須子さんとは、8年くらい前に偶然アメリカでお会いしました。それからなぜか数年おきに、「偶然」お会いしています。そのたびにパワーアップしていく感じで、まさにペダルをこぎ続けている方です。現在はコーチング・コミュニケーション・自己変革といったテーマで研修・セミナーを提供する企業を経営しています。
その須子さんが、5つのステップと23のワークで「行動」を促してくれます。その5つのステップとは、こんな感じ。
- 変わることを決断する―本当に「変わる」ために必要な目標の作り方
- やる気が続かない理由を取り除く―エネルギー漏れの穴をふさぐ
- 感情をマネジメントする―心のリテラシーを高める方法
- 「変わったフリ」をして行動する―行動を習慣化するために
- 振り返り、ありたい自分を更新する―振り返りながら学ぶ習慣を作る
「自転車ランプの法則」5つのステップ – *ListFreak
ステップ1から、「まず行動！」と来るかと思いきや、「行動」という言葉が出てくるのはステップ4です。ランプを光らせるために、まず自転車の乗り方から覚えよう、ということですね。ステップ0である「この本を読んでみる」という「行動」を起こしさえすれば、あなたのランプも光ります。